Želite da smršate? Evo koliko je potrebno da upražnjavate nordijsko hodanje da bi pokrenuli topljenje masti
Doktori i zdravstveni radnici slažu se da je hodanje kao prirodan oblik kretanja odličan način za smanjenje telesne težine. Dok hodate, angažovanjem velikih mišićnih grupa najviše se sagorevaju telesne masti. Kako da izgubite kilograme kroz nordijsko hodanje? Najpre odredite maksimalan broj
Napravi svoje prve trenerske korake sa nama!
Dragi budući treneru, ako je bavljenje sportom napolju tvoja stvar i želiš da iskusiš rad u najvećoj zajednici rekreativaca u Beogradu, čitaj dalje! Ove sezone imaš šansu da postaneš praktikant/kinja na jednom od programa koji su za kratko vreme postali prvi
Promena životnog stila može vam pomoći da smanjite visok krvni pritisak
Visok krvni pritisak, ili hipertenzija i prateće bolesti, vodeći su uzrok smrtnosti širom sveta. Procenjuje se da u Srbiji svaka deseta osoba ima hipertenziju i sve je veći broj mladih koji od nje boluju. Merenje krvnog pritiska pokazuje količinu krvi koju srce pumpa i nivo otpora
Korona i fizička aktivnost – kako se vratiti posle preležanog virusa?
Forme prirodnih oblika kretanja (hodanje, trčanje…) kao i sam odlazak u prirodu odlične su kako za fizički tako i mentalni povratak na redovne aktivnosti.
Grupni treninzi imaju višestruke prednosti u odnosu na samostalno bavljenje sportom
Da li ste ikada imali dilemu da li bi vam grupa za hodanje značila više nego vaše samostalno treniranje? Oba tipa treniranja poseduju svoje prednosti i nedostatke. Ako govorimo o treningu nordijskog hodanja, iz iskustva trenera i vežbača u Beogradskom
Kako izgleda jedan grupni trening nordijskog hodanja na Adi? (video)
Novinarka Jelena Maksimović i ekipa BBC News na srpskom posetili su jedan trening nordijskog hodanja na Adi Ciganliji u Beogradu. Razgovarali su sa trenerom i koordinatorom programa u Beogradskom trkačkom klubu, Markom Mihailovićem. Isto tako, čuli smo i šta polaznici
Kako je nastalo nordijsko hodanje, a kako ga koristimo danas?
Prema Svetskoj federaciji za nordijsko hodanje (INWA), nordijsko hodanje je forma fizičke aktivnosti gde se prirodnom hodanju dodaju specijalno dizajnirani štapovi za ovu vrstu aktivnosti. Drugim rečima, izvedeni oblik hodanja upotrebom štapova. Koncept nordijskoh hodanja baziran je na skijaškim pripremama van
Pripremite svoje štapove za nordijsko hodanje. Evo kako da odaberete prave
Ako ste rešili da počnete sa nordijskim hodanjem evo par saveta u vezi najvažnijeg dela opreme koji ćete pripremiti pre nego što se bacite na trening! Kako bi upražnjavali ovu aktivnost potrebni su vam posebni štapovi za nordijsko hodanje. Pored štapova,
Razlika između štapova za nordijsko hodanje i za treking
U prvi mah štapovi za nordijsko hodanje i treking izgledaju isto. Razlika je minimalna, ali je bitna kako bi štapovi koristili pravoj nameni. Prilikom odabira štapova obratite pažnju na sledeće detalje, da bi oni bili iskorišćeni na pravi način. HvatišteNarukvicaŠtapMaterijal štapaVrh štapaElastičnost
Šta je nordijsko hodanje i zašto je sada pravo vreme da počnete sa treningom?
Šta je Nordijsko hodanje? Nordijsko hodanje je sportsko rekreativna aktivnost, cikličnog karaktera. Predstavlja prirodan oblik kretanja koji se odvija uz pomoć štapova za hodanje. Nastalo je u Finskoj krajem 90-ih kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu. Može se izvoditi samostalno ili u grupi. Kome je namenjeno? Nordijsko