Koliko fizičke aktivnosti nam je potrebno na nedeljnom nivou?
Pre svega treba da definišemo fizičku aktivnost. Svetska zdravstvena organizacija (WHO) definiše fizičku aktivnost kao bilo koji pokret tela koji je nastao radom skletenih mišića i koji zahteva potrošnju energije. Aktivnosti koje su popularne su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, aktivna rekreacija
Tanjug javlja: Nordijsko hodanje osvaja Srbiju
Sve od A do Š o treningu nordijskog hodanja ispričao je za Tanjug TV Dragoljub Milosavljević, direktor Beogradskog trkačkog kluba, odakle su krenuli prvi organizovani treninzi ove aktivnosti. Nordijsko hodanje sada je sve popularnije u Srbiji, pa poslušajte ko sve može
Nije mačka luda! 5 stvari koje treba da naučimo od nje da bi nam telo bilo zahvalno
Kako započinjete dan? Da li ustajete kao iz filma "Lajanje na zvezde" po principu kosog hica ili odlažete alarm u nedogled? Kosi hitac je manje zlo, ali hajde da vidimo šta mačka radi kada ustane? 1. Nigde ne žuri Polako otvara oči, privikava
Redovnost je talenat. Kako do novog talenta i u zrelim godinama?
Talenat je nešto što se pominje svuda i u više sfera društva, a šta je to u stvari? Da li je to neka super moć? Talenat je najprostije rečeno predispozicija pojedinca ka određenoj aktivnosti. Nekad je to sportska aktivnost, nekad umetnost,
Kako možemo investirati vreme u kvalitetniji život?
Ako probamo da kvalitet života opišemo na najbanalniji način to bi ukratko bilo ovako: vreme koje provedemo tokom života meri se isključivo osećajem zadovljstva na ličnom nivou. Prema SZO (Svetskoj zdravstvenoj organizaciji) kvalitet života se definiše kao: Percepcija pojedinca o sopstvenom
Vikend nordijskih hodača na Srebrnom jezeru
Preko 30 Nordijaca je posetilo široku, malu dolinu Dunava i priključilo se trci sa fantastičnim pogledom!Nordijci su 05. marta 2022. godine učestvovali u Srebrno jezero polumaraton trci, na distancama od 5km i 21km. Ekipa spremna za 21km! Kako izgleda dan trke na
Razvijte svoj kardio kroz nordijsko hodanje
Šta je to kardio, zašto je toliko bitan i kako nordijsko hodanje utiče na njegovo poboljšanje? U današnjem govoru često se provlači reč „kardio“ i kako je jako bitno raditi na tome. Kardio je skraćenica od reči „cardio – vascular“ (kardio –
Koliko koraka dnevno je potrebno za mršavljenje
Istraživanja velikih zdravstvenih organizacija koja su sprovedena na ljudima različitih godina, pola, statusa ustanovili su da je 10.000 koraka dnevno mera koja ima pozitivne efekte na organizam. Postavlja se pitanje da li te korake možemo napraviti u kancelariji, kuhinji ili
Šarenica na nordijskom hodanju
Novinarka Milica Bačić i ekipa RTS-a razgovarali su sa koordinatorom programa Nordijskog hodanja Markom Mihailovićem o tome zašto koristimo štapove i koja je pravilna tehnika korišćenja štapova. Naši članovi kluba Mirjana Štrabac i Ljubiša Savić podelili su svoje utiske o
7 načina na koje nordijsko hodanje instant utiče na naše zdravlje
Aktivnost kao što je nordijsko hodanje predstavlja dobru pripremu za vraćanje u fizičku formu uz dodatno angažovanje gornjeg dela tela i uključenost čak 90% mišića. Neke od pogodnosti i prednosti nordijskog hodanja: Aktivnost za sve terene! 1. Ova dinamična aktivnost pospešuje rad