Javni trening nordijskog hodanja sa Udruženjem Plavi krug
U saradnji sa Školom nordijskog hodanja Beogradskog trkačkog kluba, članovi udruženja Plavi krug imali su priliku da isprobaju ovaj sport. Nova poznanstva i novi poduhvati Beograd, 26. avgust 2021. godine - Škola nordijskog hodanja Beogradskog trkačkog kluba održala je javni trening nordijskog
Razglednica sa puta – izlet na Avalu
Škola nordijskog hodanja u sklopu Beogradskog trkačkog kluba organizovala je izlet na Avalu 14. avgusta 2021. godine. Jutra na Avali su jedna od najlepših jutara Posetili smo jedno od omiljenih izletišta Beograda, gde organizujemo redovno izlete i rado se vraćamo! Avala je
Razglednica sa puta – izlet na Frušku Goru
Škola nordijskog hodanja u sklopu Beogradskog trkačkog kluba organizovala je izlet na Frušku Goru 31. jula 2021. godine. Odmor u prirodi Leto je definitivno rezervisano za planine! Ove subote smo trening održali na jedinoj planini Vojvodine – Fruškoj Gori. Beskrajno zelenilo hrastovih,
Tri bitne stavke za mršavljenje – nordijsko hodanje i mršavljenje
Mršavljenje je proces koji dovodi do umanjenja telesne težine. Radi se o kontinuiranom procesu, koji traje određeno vreme nakon kojeg vidimo rezultate. Sastoji se od tri bitne komponente – trening, pravilna ishrana i san. Potrebna je usklađenost između treninga, ishrane
Nordijsko hodanje – savršen trening za leto, za razliku od naziva!
Pokušajte ovo: dok hodate brzim tempom, namerno zamahujte rukama ispred, a zatim iza sebe sa svakim korakom. Već posle nekoliko minuta primetićete da vam je puls ubrzan, a stomak, gornji deo leđa i ramena da su u treningu. Iako vaše
Promena životnog stila može vam pomoći da smanjite visok krvni pritisak
Visok krvni pritisak, ili hipertenzija i prateće bolesti, vodeći su uzrok smrtnosti širom sveta. Procenjuje se da u Srbiji svaka deseta osoba ima hipertenziju i sve je veći broj mladih koji od nje boluju. Merenje krvnog pritiska pokazuje količinu krvi koju srce pumpa i nivo otpora
Korona i fizička aktivnost – kako se vratiti posle preležanog virusa?
Forme prirodnih oblika kretanja (hodanje, trčanje…) kao i sam odlazak u prirodu odlične su kako za fizički tako i mentalni povratak na redovne aktivnosti.
Šta je nordijsko hodanje i zašto je sada pravo vreme da počnete sa treningom?
Šta je Nordijsko hodanje? Nordijsko hodanje je sportsko rekreativna aktivnost, cikličnog karaktera. Predstavlja prirodan oblik kretanja koji se odvija uz pomoć štapova za hodanje. Nastalo je u Finskoj krajem 90-ih kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu. Može se izvoditi samostalno ili u grupi. Kome je namenjeno? Nordijsko
Koja je razlika između hodanja i nordijskog hodanja?
Često pitanje redovnih šetača jeste upravo - Zašto bih hodao "nordijski" kad već šetam svaki dan? Koja je razlika? Evo ukratko objašnjenja, zašto i kako praktikovati nordijsko hodanje: Aktivacija celog tela Tokom nordijskog hodanja koristimo štapove koji angažuju dodatno trup, rameni pojas
Nordijsko hodanje je idealan oblik rekreacije za početnike, starije osobe koje žele da budu aktivne i one sa viškom kilograma
Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom, napravili ste dugu pauzu u vežbanju imate strah da zbog godina niste za trčanje a želite da budete u pokretu, onda je nordijsko hodanje vid rekreacije baš za vas. Pozitivni uticaji nordijskog hodanja na naše zdravlje Nordijsko