Nije mačka luda! 5 stvari koje treba da naučimo od nje da bi nam telo bilo zahvalno
Kako započinjete dan? Da li ustajete kao iz filma "Lajanje na zvezde" po principu kosog hica ili odlažete alarm u nedogled? Kosi hitac je manje zlo, ali hajde da vidimo šta mačka radi kada ustane? 1. Nigde ne žuri Polako otvara oči, privikava
Uvrstite ovo u svoju jutarnju rutinu i povećajte životnu energiju!
Ovo možete i kod kuće! Vežbe su sredstvo ili alat koji nam pomaže da naše telo bude zadovoljnije, naš duh mlad, a naša pojava da pleni gde god da se pojavimo. Postoji mnogo vežbi i nijedna nije najbolja, jer svaka ima
Kako možemo investirati vreme u kvalitetniji život?
Ako probamo da kvalitet života opišemo na najbanalniji način to bi ukratko bilo ovako: vreme koje provedemo tokom života meri se isključivo osećajem zadovljstva na ličnom nivou. Prema SZO (Svetskoj zdravstvenoj organizaciji) kvalitet života se definiše kao: Percepcija pojedinca o sopstvenom
Oslobodi hormone sreće kroz nordijsko hodanje!
Nordijsko hodanje je odličan način da unapredite vaše zdravlje, a da li znate koji su sve potencijali koje možete probuditi? Nije samo odlična vežba za vaše telo. Ubrzo ćete primetiti da ima efekte na vaše raspoloženje, razmišljanje i volju. Neprocenjiva
Želite da smršate? Evo koliko je potrebno da upražnjavate nordijsko hodanje da bi pokrenuli topljenje masti
Doktori i zdravstveni radnici slažu se da je hodanje kao prirodan oblik kretanja odličan način za smanjenje telesne težine. Dok hodate, angažovanjem velikih mišićnih grupa najviše se sagorevaju telesne masti. Kako da izgubite kilograme kroz nordijsko hodanje? Najpre odredite maksimalan broj
Razvijte svoj kardio kroz nordijsko hodanje
Šta je to kardio, zašto je toliko bitan i kako nordijsko hodanje utiče na njegovo poboljšanje? U današnjem govoru često se provlači reč „kardio“ i kako je jako bitno raditi na tome. Kardio je skraćenica od reči „cardio – vascular“ (kardio –
Koliko koraka dnevno je potrebno za mršavljenje
Istraživanja velikih zdravstvenih organizacija koja su sprovedena na ljudima različitih godina, pola, statusa ustanovili su da je 10.000 koraka dnevno mera koja ima pozitivne efekte na organizam. Postavlja se pitanje da li te korake možemo napraviti u kancelariji, kuhinji ili
7 načina na koje nordijsko hodanje instant utiče na naše zdravlje
Aktivnost kao što je nordijsko hodanje predstavlja dobru pripremu za vraćanje u fizičku formu uz dodatno angažovanje gornjeg dela tela i uključenost čak 90% mišića. Neke od pogodnosti i prednosti nordijskog hodanja: Aktivnost za sve terene! 1. Ova dinamična aktivnost pospešuje rad
Brzo hodanje ili nordijsko hodanje?
Ne možete da se odlučite da li ste za brzo hodanje ili nordijsko hodanje? Ako tražite sport koji ne iziskuje veliki napor, oba su za vas! Potrebno je da se odlučite koja aktivnost je bolja za vas, u zavisnosti od
Dobar san zahvaljujući nordijskom hodanju!
U današnje vreme ljudi spavaju u proseku sat vremena manje nego pre 50 godina! Veliki broj ljudi su nezadovoljni i isfrustrirani, jer ovaj problem utiče na njihov svakodnevni život. Hodanje kao prirodan oblik kretanja bi mogao biti izvanredan način za