Nordijci u peščanoj avanturi! Da li je Deliblatska peščara izazov za nordijske hodače?
Prošlog vikenda smo trening na Adi izmestili u Deliblatsku peščaru. Dali smo sebi oduška od grada, buke i brzine življenja. Hodali smo po pesku uz vetar i kišu, išli uzbrdo i nizbrdo i izazvali sebe. Uživali smo u ovoj peščanoj
Koliko fizičke aktivnosti nam je potrebno na nedeljnom nivou?
Pre svega treba da definišemo fizičku aktivnost. Svetska zdravstvena organizacija (WHO) definiše fizičku aktivnost kao bilo koji pokret tela koji je nastao radom skletenih mišića i koji zahteva potrošnju energije. Aktivnosti koje su popularne su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, aktivna rekreacija