Koliko fizičke aktivnosti nam je potrebno na nedeljnom nivou?
Pre svega treba da definišemo fizičku aktivnost. Svetska zdravstvena organizacija (WHO) definiše fizičku aktivnost kao bilo koji pokret tela koji je nastao radom skletenih mišića i koji zahteva potrošnju energije. Aktivnosti koje su popularne su hodanje, trčanje, vožnja bicikla, aktivna rekreacija
Počeo upis u Školu nordijskog hodanja u Beogradu
Klub nordijskog hodanja “Nordijac” otvorio je poziv za nove polaznike koji žele da nauče nordijsko hodanje i treniraju kroz program koji traje 16 nedelja. Milioni ljudi širom Evrope otkrili su benefite Nordijskog hodanja. Nastalo u Finskoj krajem 90-ih kao dopunski trening
Uvrstite ovo u svoju jutarnju rutinu i povećajte životnu energiju!
Ovo možete i kod kuće! Vežbe su sredstvo ili alat koji nam pomaže da naše telo bude zadovoljnije, naš duh mlad, a naša pojava da pleni gde god da se pojavimo. Postoji mnogo vežbi i nijedna nije najbolja, jer svaka ima
Kako možemo investirati vreme u kvalitetniji život?
Ako probamo da kvalitet života opišemo na najbanalniji način to bi ukratko bilo ovako: vreme koje provedemo tokom života meri se isključivo osećajem zadovljstva na ličnom nivou. Prema SZO (Svetskoj zdravstvenoj organizaciji) kvalitet života se definiše kao: Percepcija pojedinca o sopstvenom
Koja je razlika između hodanja i nordijskog hodanja?
Često pitanje redovnih šetača jeste upravo - Zašto bih hodao "nordijski" kad već šetam svaki dan? Koja je razlika? Evo ukratko objašnjenja, zašto i kako praktikovati nordijsko hodanje: Aktivacija celog tela Tokom nordijskog hodanja koristimo štapove koji angažuju dodatno trup, rameni pojas