Organizovanim prevozom smo iz Beograda krenuli put najveće evropske kontinentalne peščare

Druženje je počelo jednim dobrim zagrevanjem koje je vodila trenerica Dragana. Nakon što smo podigli temperaturu tela, podelili smo se u dve grupe. Jedna grupa je izabrala Stazu zdravlja čija je dužina 3,5 kilometra, a druga grupa Stazu radosti dužine 5 kilometara.

Ovo nam je bila odlična prilika da treniramo po brdovitom terenu i da skinemo stopice sa štapova. Nordijci su hrabro prešli sve prepreke u vidu peska, neravnog terena, uzbrdica i nizbrdica. Staze su odlično obeležene i bilo je lako snaći se.

Posle dobrog treninga, sledi i dobar odmor

To u našem slučaju znači jedno dobro druženje uz ručak. SRC ,,Čardak” je vrveo od naših hodača i dobre energije koju smo doneli. Sve ovo je organizovano unapred tako da vežbači nemaju nikakvih briga! Samo hop na mesto okupljanja i dan je već odlično iskorišćen!

Smisao naših izleta je promena okruženja, podloge, izmeštanje iz urbane sredine u prirodu, uživanje i druženje. Sve to smo našli u Deliblatskoj peščari i definitivno ćemo se vratiti.

Za početnike u nordijskom hodanju, i sve one koji žele da krenu od nule, moguće je da se priključe klubu Nordijac iz Beograda već ovog aprila! Obuka traje mesec dana i zatim idemo na izlete redovno!

Deluje možda izazovno, hodanje po peščanim dinama, po neravnom terenu, ali zapravo je pravo uživanje kada si u sjajnom društvu i poznaješ tehniku nordijskog hodanja!

Članak Nordijci u peščanoj avanturi! Da li je Deliblatska peščara izazov za nordijske hodače? se originalno pojavio na sajtu Nordijsko hodanje Srbije.

Nordijsko hodanje sada je sve popularnije u Srbiji, pa poslušajte ko sve može rekreativno da se bavi ovim sportom, kao i koja je razlika između običnog hodanja i nordijskog hodanja!

Bliži se upis u novu Školu nordijskog hodanja u Beogradu. Sve o programu četvoromesečnog treninga na sajtu www.skolanordijskoghodanja.com

Članak Tanjug javlja: Nordijsko hodanje osvaja Srbiju se originalno pojavio na sajtu Nordijsko hodanje Srbije.

Milioni ljudi širom Evrope otkrili su benefite Nordijskog hodanja. Nastalo u Finskoj krajem 90-ih kao dopunski trening za skijaše u letnjem periodu ovaj sport je u protekle dve godine osvojio Beograđane i Beograđanke najpre kao aktivnost koja se može praktikovati svuda, ali i zbog benefita koju ima za zdravlje.

Nordijsko hodanje angažuje celo telo i čak 90% mišića, a nema rizika od povreda.

Nordijsko hodanje je namenjeno svima koji su godinama neaktivni, totalnim početnicima i svim uzrasnim kategorijama. Osobe sa viškom kilograma, oni koji imaju problem sa zglobovima, lošim držanjem, dijabetičari i srčani bolesnici će za svoje zdravlje imati mnogo blagodeti ukoliko praktikuju ovu fizičku aktivnost na otvorenom.

Nekoliko stotina Beograđana i Beograđanki prošlo je kroz Školu nordijskog hodanja, a jedna od njih je i Zorica Bogdanović koja je podelila svoje iskustvo:

• Ja sam prezadovoljna Nordijskim hodanjem! Osećam se mnogo svežije, s obzirom na koronu koja nas je toliko stopirala, odjednom sam dobila toliko veliku volju da treniram, da se krećem. Prezadovoljna sam što su vežbe na otvorenom, imamo pun ugođaj. Treneri su sjajni! Svima preporučujem da pokušaju, dođite – nećete odustati!

Istraživanja su pokazala da je i do 46% efikasnije od običnog hodanja. U prosečnom treningu nordijskog hodanja koji traje 45 do 60 minuta potroši se od 400-800 kalorija. Obično hodanje istom brzinom sagori 280 kalorija.

Program škole nordijskog hodanja vode školovani instruktori, profesori fizičke kulture sa DIF-a (Fakultet za sport i fizičku vaspitanje na Košutnjaku) koji su obučeni za rad i treninge u oblasti nordijskog hodanja i rekreacije svih starosnih grupa.

Prijave za novu, jesenju sezonu traju do 2. oktobra, kada će biti održan i upis novih članova u BRC Runners Hub-u (ulica Tadeuša Košćuška 78, na keju). 

Više informacija na sajtu www.skolanordijskoghodanja.com

Članak Počeo upis u Školu nordijskog hodanja u Beogradu se originalno pojavio na sajtu Nordijsko hodanje Srbije.

Izvorno nastalo kao letnji trening za skijaše Nordijsko hodanje se jako brzo proširilo na sve druge sportske i starosne grupe. Tokom ove aktivnosti angažuje se 90% mišića u telu, jačaju zglobovi, ubrzava metabolizam i ima blagotvorne psihološke efekte. Zaštitni znak Nordijskog hodanja su štapovi za hodanje. 

Marko Mihailović, glavni trener kluba je povodom lansiranja „Nordijca“ izjavio:

Verujemo da se život održava kroz kretanje. Da je put do zdrave i zadovoljne zajednice izgrađen željom pojedinca da se pokrene. Ravnopravno sa našim članovima, navijačima i partnerima činimo porodicu koja nikad ne stoji. Možete biti uvereni da svakim napravljenim korakom ostajemo verni ovome. U Klubu „Nordijac“ znamo da je ovo moguće. Sve je teže zaobići trag koji ostavljamo. Više od 1000 članova našeg pokreta najbolje govori o tome kako nam ide. Inspiracija i vođenje primerom ostaju iza nas svuda kuda prolazimo.

Podsećamo da je Škola nordijskog hodanja u Beogradu nastala 2020. godine u BRC-u, usred pandemije COVID-19 kada je prepoznata potreba naših sugrađana da budu fizički aktivni uprkos pandemiji. Za samo dve godine Srbija je dobila više od 1000 ljudi koji praktikuju nordijsko hodanje kao vid fizičke aktivnosti. Članovi škole postali su uporedo i članovi Kluba nordijskih hodača „Nordijac“.

„Strast će nastaviti da pokreće ono čemu težimo. Idemo ka dalekim ciljevima. Potpuno smo uvereni da je moguće stvarati, sarađivati i rasti, i da hodanjem jedni uz druge postižemo upravo to. Krenuli smo u stvaranje čitavog jednog sveta. Ove snove ostvarujemo zajedno“, naglasio je Mihailović.

Klub „Nordijac“ otvoren je za nove polaznike koji žele da nauče nordijsko hodanje i treniraju kroz program koji traje 16 nedelja. 

Prijave traju do 2. oktobra, a sve informacije nalaze se na sajtu www.skolanordijskoghodanja.com

Članak Stigao je NORDIJAC: Prvi klub nordijskog hodanja u Srbiji se originalno pojavio na sajtu Nordijsko hodanje Srbije.