{"id":4150,"date":"2022-02-27T08:00:00","date_gmt":"2022-02-27T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=4150"},"modified":"2022-02-28T16:22:08","modified_gmt":"2022-02-28T15:22:08","slug":"koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/","title":{"rendered":"7 na\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\u010de na na\u0161e zdravlje"},"content":{"rendered":"\n

Aktivnost kao \u0161to je nordijsko hodanje predstavlja dobru pripremu za vra\u0107anje u fizi\u010dku formu uz dodatno anga\u017eovanje gornjeg dela tela i uklju\u010denost \u010dak 90% mi\u0161i\u0107a. Neke od pogodnosti i prednosti nordijskog hodanja:<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Aktivnost za sve terene!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

1. Ova dinami\u010dna aktivnost pospe\u0161uje rad kardio-vaskularnog sistema<\/strong> uz \u0161to ve\u0107u bezbednost za razliku od tr\u010danja.<\/p>\n\n\n\n

2. Kori\u0161\u0107enjem \u0161tapova hodanje se ubrzava zbog aktivacije i gornjeg dela tela i time doprinosi da se potro\u0161nja kalorija pove\u0107ava<\/strong> (\u010dak i do 500kcal\/h).<\/p>\n\n\n\n

3. Iako individualni sport, idealan je za izvo\u0111enje u paru ili u grupi<\/strong>, \u0161to je izuzetno koristan socijalni aspekt treninga! Grupa je tu da bude podr\u0161ka i da trening u\u010dini jo\u0161 dinami\u010dnijim (pridru\u017ei se ekipi koja kre\u0107e 09. aprila u \u0160kolu nordijskog hodanja OVDE<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

4. Prilikom kretanja po valovitim terenima \u0161tapovi nam poma\u017eu da odr\u017eavamo ve\u0107u brzinu<\/strong> kretanja ne naru\u0161avaju\u0107i pravilnu tehniku. <\/p>\n\n\n\n

5. Idealna je aktivnost da duboko di\u0161ete<\/strong>. Pravilno kori\u0161\u0107enje \u0161tapova poma\u017ee nam da otvorimo grudni ko\u0161 i na taj na\u010din produbimo na\u0161e disanje.<\/p>\n\n\n\n

6. Tehnikom nordijskog hodanja ispravljamo se<\/strong> i na taj na\u010din ve\u0107 promenom posture uti\u010demo na smanjenje bola u le\u0111ima<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

7. Zbog u\u010destalijeg provo\u0111enja vremena u sede\u0107em polo\u017eaju, sve vi\u0161e se javljaju problemi koji se uglavnom re\u0161avaju kroz redovnu fizi\u010dku aktivnost. Nordijsko hodanje smanjuje optere\u0107enje na kukove, kolena i sko\u010dne zglobove jer se te\u017eina tela pored stopala raspore\u0111uje dodatno i na \u0161tapove, i time se bolje amortizuje pokret bez velikog \u0161oka za zglobove<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Postani Nordijac<\/a> – iskoristi sve pogodnosti treninga na otvorenom!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aktivnost kao \u0161to je nordijsko hodanje predstavlja dobru pripremu za vra\u0107anje u fizi\u010dku formu uz dodatno anga\u017eovanje gornjeg dela tela i uklju\u010denost \u010dak 90% mi\u0161i\u0107a. Neke od pogodnosti i prednosti nordijskog hodanja: 1. Ova dinami\u010dna aktivnost pospe\u0161uje rad kardio-vaskularnog sistema […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4154,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,67,58],"tags":[],"yoast_head":"\n7 na\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\u010de na na\u0161e zdravlje - Nordijsko hodanje Srbije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 na\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\u010de na na\u0161e zdravlje - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 na\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\u010de na na\u0161e zdravlje - Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"7 na\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\u010de na na\u0161e zdravlje - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-27T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-28T15:22:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/51881341591_7ce0bd8976_o-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"width\":163,\"height\":100,\"caption\":\"Nordijsko hodanje Srbije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"description\":\"Nordic Walking Serbia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/51881341591_7ce0bd8976_o-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/51881341591_7ce0bd8976_o-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/\",\"name\":\"7 na\\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\\u010de na na\\u0161e zdravlje - Nordijsko hodanje Srbije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-02-27T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T15:22:08+00:00\",\"description\":\"7 na\\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\\u010de na na\\u0161e zdravlje - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"name\":\"Po\\u010detna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/\",\"name\":\"7 na\\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\\u010de na na\\u0161e zdravlje\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\"},\"headline\":\"7 na\\u010dina na koje nordijsko hodanje instant uti\\u010de na na\\u0161e zdravlje\",\"datePublished\":\"2022-02-27T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T15:22:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Trening,Zanimljivosti,Zdravlje\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koje-su-to-pogodnosti-nordijskog-hodanja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\",\"name\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4150"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4186,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4150\/revisions\/4186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->