{"id":4131,"date":"2022-02-25T08:00:00","date_gmt":"2022-02-25T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=4131"},"modified":"2022-02-28T15:53:57","modified_gmt":"2022-02-28T14:53:57","slug":"brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/","title":{"rendered":"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje?"},"content":{"rendered":"\n

Ne mo\u017eete da se odlu\u010dite da li ste za brzo hodanje ili nordijsko hodanje? Ako tra\u017eite sport koji ne iziskuje veliki napor<\/strong>, oba su za vas! Potrebno je da se odlu\u010dite koja aktivnost je bolja za vas, u zavisnosti od malih razlika me\u0111u njima. Objasni\u0107emo sli\u010dnosti i razlike, kako biste mogli da izaberete izme\u0111u brzog (tempo hoda)\u00a0i nordijskog hodanja!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Aktivnosti za sve – bez obzira na fizi\u010dku kondiciju<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Manje zahtevne forme izdr\u017eljivosti <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Brzo ili tempo hodanje i nordijsko hodanje su vrlo sli\u010dni. Oba se baziraju na hodanju, ritmi\u010dnom disanju, oba su kardio ve\u017ebe i anga\u017euju veliki broj mi\u0161i\u0107a<\/strong>. Oba su, u osnovi, aktivnosti u kojima dominira komponenta izdr\u017eljivosti. Brzo hodanje \u2013 poznato i kao fitnes hodanje predstavlja hodanje u brzom tempu. To je slu\u010daj i sa nordijski hodanjem. Brzo hodanje i nordijsko hodanje su dinami\u010dne, ali lagane aktivnosti. Oba su za na\u0161e telo manje stresna nego, na primer, tr\u010danje.<\/p>\n\n\n\n

\u0160tapovi za nordijsko hodanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ako posmatrate grupu fitnes hoda\u010da i grupu nordijskih hoda\u010da, o\u010digledna je razlika. Nordijski hoda\u010di koriste \u0161tapove za hodanje! Ali, ne me\u0161ajte ih sa \u0161tapovima za planinarenje<\/strong>! Na linku OVDE<\/a> mo\u017eete pogledati koje su to bitne razlike. Jedna od va\u017enijih razlika – \u0161tapovi za nordijsko hodanje se ne dr\u017ee vertikalno; oni prate pokrete tela i prate korak, \u0161tapovi nisu ispred nas ve\u0107 iza. <\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n
\u0160tapovi su uvek iza nas, slu\u017ee kao potpora i “guraju” nas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Priroda ili gradska sredina \u2013 razli\u010dito okru\u017eenje<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Za razliku od planinarenja, nordijsko i brzo hodanje se obavljaju na ravnoj podlozi, kako bi se izbeglo ometanje prirodnog procesa hodanja. Brzo hodanje je naj\u010de\u0161\u0107e gradski sport: u parkovima, na kejovima, \u010dak i na trakama za tr\u010danje. Me\u0111utim, tempo hoda\u010de mo\u017eemo sresti i van grada, u prirodnom okru\u017eenju. Sa druge strane, nordijsko hodanje se obavlja na ravnoj podlozi, ali i u prirodnom okru\u017eenju, \u0161umskim stazama i seoskim puteljcima.<\/p>\n\n\n\n

\u0160kola nordijskog hodanja obilazi razli\u010dite terene, kao \u0161to su Kosmaj<\/a>, Avala<\/a>, Deliblatska pe\u0161\u010dara\u2026 Rezervi\u0161i svoje mesto na linku OVDE<\/a> i vidimo se na upisu 09. aprila!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Isti ciljevi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Glavni cilj nordijskog i brzog hodanja je sticanje, izgradnja i odr\u017eavanje fizi\u010dke pripremljenosti. Jedan sat hodanja brzinom od 6,5 km\/h sagoreva 300 kalorija i podi\u017ee samopouzdanje. I na kraju, najve\u0107i rizik u hodanju, bilo da je to brzo ili nordijsko hodanje, jeste zavisnost! Po\u010detni cilj je da ostanete zdravi, ali kako napredujete, svake sezone u\u017eivate sve vi\u0161e i vi\u0161e i kretanje postaje svakodnevna potreba<\/strong>! Zatim kre\u0107u trke<\/a>, sportski doga\u0111aji, planiranje i razni izazovi\u2026\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dakle, \u0161ta birate \u2013 nordijsko ili brzo hodanje? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ne mo\u017eete da se odlu\u010dite da li ste za brzo hodanje ili nordijsko hodanje? Ako tra\u017eite sport koji ne iziskuje veliki napor, oba su za vas! Potrebno je da se odlu\u010dite koja aktivnost je bolja za vas, u zavisnosti od […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4148,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,67,58],"tags":[],"yoast_head":"\nBrzo hodanje ili nordijsko hodanje? - Nordijsko hodanje Srbije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje? - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje? - Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje? - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-25T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-28T14:53:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/51881444878_638edd78d4_o-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"width\":163,\"height\":100,\"caption\":\"Nordijsko hodanje Srbije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"description\":\"Nordic Walking Serbia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/51881444878_638edd78d4_o-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/51881444878_638edd78d4_o-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/\",\"name\":\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje? - Nordijsko hodanje Srbije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-02-25T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T14:53:57+00:00\",\"description\":\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje? - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"name\":\"Po\\u010detna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/\",\"name\":\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje?\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\"},\"headline\":\"Brzo hodanje ili nordijsko hodanje?\",\"datePublished\":\"2022-02-25T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-28T14:53:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Trening,Zanimljivosti,Zdravlje\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/brzo-hodanje-ili-nordijsko-hodanje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\",\"name\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4131"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4181,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4131\/revisions\/4181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->