{"id":4015,"date":"2022-01-31T15:37:55","date_gmt":"2022-01-31T14:37:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=4015"},"modified":"2022-01-31T15:37:59","modified_gmt":"2022-01-31T14:37:59","slug":"7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/","title":{"rendered":"7 razloga za\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi"},"content":{"rendered":"\n<p>Zamislite ovo \u2013 hladan, januarski dan. Staze po parkovima su pokrivene snegom, napolju je hladno, sunca skoro i da nema i tmuran dan polako prelazi u jo\u0161 mra\u010dnije, hladno ve\u010de. Da li \u0107ete se umotati u \u0107ebe, uz \u0161olju toplog \u010daja ili \u0107ete obu\u0107i patike i krenuti na trening?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840962631_adbb1b92dd_k-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4020\" srcset=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840962631_adbb1b92dd_k-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840962631_adbb1b92dd_k-300x200.jpg 300w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840962631_adbb1b92dd_k-768x513.jpg 768w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840962631_adbb1b92dd_k-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840962631_adbb1b92dd_k-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Niske temperature, sneg, ki\u0161a i kratki dani nas definitivno mame da ostanemo ku\u0107i, ali evo nekoliko razloga zbog kojih je aktivnost na otvorenom posebno va\u017ena i korisna tokom zimskih meseci i za\u0161to smo mi izabrali ba\u0161 nordijsko hodanje.<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\"><li>Umereno (aerobno) ve\u017ebanje tokom dana pove\u0107ava nivo &#8216;hemikalija sre\u0107e&#8217; u krvi: endorfina, serotonina, norepinefrina, dopamina&#8230; Nordijsko hodanje ne\u0107e samo kratkoro\u010dno podi\u0107i dobro raspolo\u017eenje, ve\u0107 \u0107e u\u010diniti da se ose\u0107ate uravnote\u017eenije i pozitivnije na duge staze.<\/li><li>Redovno umereno ve\u017ebanje poma\u017ee u kontroli te\u017eine, \u0161to je posebno korisno ukoliko unosimo vi\u0161e kalorija tokom zimskih meseci.<\/li><li>Biti aktivan na otvorenom po svakom vremenu \u2013 zajedno sa zdravom, uravnote\u017eenom ishranom \u2013 oja\u010da\u0107e va\u0161 imuni sistem. Ve\u0107a je verovatno\u0107a da \u0107ete presko\u010diti prehladu ili grip, a ako ih zaka\u010dite, va\u0161e telo \u0107e mo\u0107i br\u017ee da se bori protiv njih.<\/li><li>Nordijsko hodanje pobolj\u0161ava va\u0161u cirkulaciju, ne samo zbog pokreta hvatanja-otpu\u0161tanja \u0161tapova i du\u017eeg koraka. Pove\u0107ani protok krvi poma\u017ee sistemima va\u0161eg tela da funkcioni\u0161u efikasnije &#8211; a tako\u0111e vas odr\u017eava toplim.<\/li><li>\u0160tapovi za nordijsko hodanje mogu vam pomo\u0107i da se ose\u0107ate sigurnije na klizavom terenu uzrokovanom ledom, mrazom ili blatom. Oni pobolj\u0161avaju va\u0161u ravnote\u017eu i stavljaju va\u0161e telo u re\u017eim pogona na sva \u010detiri to\u010dka.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>I ne zaboravimo:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\" start=\"6\"><li>Lo\u0161e vreme uvek izgleda gore kroz prozor. &#8211; Tom Lehrer<\/li><li>Ne postoji lo\u0161e vreme, samo lo\u0161a ode\u0107a! \u2013 Skandinavska izreka<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Zato \u0161tapove u ruke i vidimo se na stazi!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zamislite ovo \u2013 hladan, januarski dan. Staze po parkovima su pokrivene snegom, napolju je hladno, sunca skoro i da nema i tmuran dan polako prelazi u jo\u0161 mra\u010dnije, hladno ve\u010de. Da li \u0107ete se umotati u \u0107ebe, uz \u0161olju toplog [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4019,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61,60,1,67,58],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 razloga za\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi - Nordijsko hodanje Srbije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 razloga za\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 razloga za\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi - Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"7 razloga za\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-31T14:37:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-31T14:37:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840034402_b7745fb6cb_k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1367\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"width\":163,\"height\":100,\"caption\":\"Nordijsko hodanje Srbije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"description\":\"Nordic Walking Serbia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840034402_b7745fb6cb_k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/51840034402_b7745fb6cb_k.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1367},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/\",\"name\":\"7 razloga za\\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi - Nordijsko hodanje Srbije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-01-31T14:37:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-31T14:37:59+00:00\",\"description\":\"7 razloga za\\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"name\":\"Po\\u010detna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/\",\"name\":\"7 razloga za\\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\"},\"headline\":\"7 razloga za\\u0161to treniramo nordijsko hodanje zimi\",\"datePublished\":\"2022-01-31T14:37:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-31T14:37:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Oprema,Trening,Zanimljivosti,Zdravlje\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/7-razloga-zasto-treniramo-nordijsko-hodanje-zimi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\",\"name\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4015"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4015"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4027,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4015\/revisions\/4027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->