{"id":3992,"date":"2021-10-06T18:08:14","date_gmt":"2021-10-06T17:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=3992"},"modified":"2022-02-24T17:44:40","modified_gmt":"2022-02-24T16:44:40","slug":"sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/","title":{"rendered":"Sve \u0161to vas zanima o ode\u0107i za treniranje nordijskog hodanja"},"content":{"rendered":"\n

Predstavljamo vam nekoliko prakti\u010dnih saveta kako da izaberete \u0161to bolju opremu za nordijsko hodanje!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Izaberite ode\u0107u od sinteti\u010dkog materijala i nema gre\u0161ke!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u0160ta obu\u0107i za trening nordijskog hodanja?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kao \u0161to ste ve\u0107 upoznati, nordijsko hodanje je aktivnost koja predstavlja vrstu kretanja uz pomo\u0107 \u0161tapova za hodanje. To zna\u010di da se treninzi odr\u017eavaju napolju i potrebna nam je odre\u0111ena oprema za razli\u010dite vremenske uslove.<\/p>\n\n\n\n

Najbitnija stvar jeste od kog materijala je ode\u0107a<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Materijal ne treba da bude pamuk! Kada se znojite pamuk brzo upija i zadr\u017eava znoj i majica pamu\u010dnog materijala se sporo su\u0161i. Neprijatno je nositi takvu majicu tokom treninga i ukoliko biste je nosili du\u017ee vreme, postoji ve\u0107a \u0161ansa da se prehladite. Preporu\u010duju se sinteti\u010dki materijali<\/strong>. Dok se znojimo oni upijaju znoj, ali ga ne zadr\u017eavaju i mnogo br\u017ee se su\u0161e od pamu\u010dnog materijala.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eete da uradite mali eksperiment ku\u0107i<\/strong>: uzmite majicu pamu\u010dnog materijala i majicu od poliestera. Stavite ih u lavor pun vode ili ih samo nakvasite i ostavite da se su\u0161e. Vide\u0107ete koja majica \u0107e se prvo osu\u0161iti \u2013 a to \u0107e sigurno biti majica od ve\u0161ta\u010dkog materijala.<\/p>\n\n\n\n

\u010carape<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u010carape tako\u0111e trebaju da budu od ve\u0161ta\u010dkih materijala (naj\u010de\u0161\u0107e se proizvode od poliestera). Na stopalima se stvara velika koli\u010dina znoja, ukoliko je \u010darapa od poliestera stopala \u0107e se br\u017ee su\u0161iti i bi\u0107e nam prijatniji i udobniji ose\u0107aj tokom treninga. Postoji vi\u0161e razli\u010ditih modela \u010darapa<\/strong>. Ukoliko trenirate u gradu ili ure\u0111enom \u0161etali\u0161tu, mo\u017eete da nosite kratke \u010darape ili \u010darape ispod \u010dlanka. Dokolenice ili du\u017ee \u010darape se preporu\u010duju ukoliko idete van grada ili se kre\u0107ete po prirodi, posebno ukoliko ne nosite duge pantalone ili helanke. Time se \u0161titimo od grana i biljaka koje imaju iglice ili trnove, i drugih gmizavaca i insekata. Postoje tako\u0111e i kompresivne \u010darape koje potpoma\u017eu cirkulaciju. Neke se nose tokom treninga, neke posle treninga.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n
Helanke se pripijaju uz telo i daju slobodu kretanju<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Donji deo garderobe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Idemo prvo od ode\u0107e koju treba izbegavati. Ne trenira se u farmerkama, pantalonama koje nisu namenje za sport, mo\u017eete da ih nosite ali se ne\u0107ete ose\u0107ati najudobnije u takvoj ode\u0107i tokom treninga. Mo\u017eete da izaberete trenerke<\/a>, helanke<\/a> ili \u0161orts za donji deo garderobe i mo\u017eete ih prona\u0107i u sportskim radnjama kao \u0161to je na primer Beosport<\/a>. Kao i za majicu, izbegavajte materijal od pamuka i birajte poliester. Model trenerke je nebitan za trening i ne\u0107e uticati na va\u0161 performans. Izaberite onaj koji vam odgovara i u kojem se ose\u0107ate prijatno. Poslednjih godina sve je vi\u0161e modela koji imaju tanke fluorescentne trake na sebi, koje mogu biti zna\u010dajne tokom no\u0107nih treninga. Te trake odbijaju svetlost (ukoliko je auto ili biciklista iza vas) tako da ste vidljiviji i sigurniji na treningu. Dovoljno je da nosite jedan donji deo garderobe na sebi<\/strong>, nema potrebe da nosite dva para helanki. Noge \u0107e najvi\u0161e raditi tokom treninga i ispu\u0161tati temperaturu, tako da \u0107e biti zagrejane.<\/p>\n\n\n\n

Gornji deo garderobe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160to se ti\u010de majica<\/a>, birajte model koji vama odgovara, bilo da je to majica kratkih rukava, dugih rukava ili majica na bretele od sinteti\u010dkih materijala. Tokom hladnijih dana, dosta ljudi bira perjane jakne ili jakne za skijanje. One ponekad nisu najbolji izbor po\u0161to \u0107emo se pregrejati u njima i bi\u0107emo mokri tokom treniga jer zadr\u017eavaju toplotu. \u0160ta je bitno za obla\u010denje zimi i tokom hladnijih dana \u2013 obla\u010dite se slojevito<\/strong>! Dok ve\u017ebate telo osloba\u0111a temperaturu, dolazi do prvog sloja garderobe, prolazi taj sloj garderobe i jedan deo tople energije se zadr\u017eava i ostaje uz telo i svaki slede\u0107i sloj. Zna\u010di ne gubite odmah svu toplotu tokom zagrevanja, jer je nekoliko slojeva ode\u0107e zadr\u017eava. Kako izgleda slojevito obla\u010denje<\/strong>? Mo\u017eete da obu\u010dete majicu kratkih rukava ili dugih rukava, zatim neki duks i \u0161u\u0161kavac kao poslednji komad ode\u0107e. Prilikom kupovine \u0161u\u0161kavca\/jakne obratite pa\u017enju na deklaraciji \u0161ta je napisano da je njegova namena. Neki ne propu\u0161taju vetar, ali propu\u0161taju vodu i obratno.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u010dket i kape<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jedna od najboljih za\u0161tita od sunca jeste ka\u010dket. Birajte sinteti\u010dke materijale koji su svetlijih boja kako bi odbijali sunce. Ka\u010dket poma\u017ee i da sunce ne ide direktno u o\u010di. Tokom zimskih dana, sinteti\u010dke kape su pravi izbor da nas zagreju \u2013 ve\u0107i deo toplote gubimo upravo preko glave. Ima raznih modela i mo\u017eete da izaberete modele koji imaju za\u0161titu za u\u0161i.<\/p>\n\n\n\n

Rukavice<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tokom hladnijih dana rukavice su definitivno jedan od bitnijih odevnih predmeta. Dobar deo energije gubimo preko \u0161aka. Bitno nam je da nam ruke ostanu tople i zagrejane kako bi mogli da koristimo \u0161tapove.<\/p>\n\n\n\n

Nao\u010dare  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dodatna za\u0161tita od sunca jesu nao\u010dare. Birajte modele koji pru\u017eaju za\u0161titu od UV zra\u010denja.<\/p>\n\n\n\n

Greja\u010d za vrat<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Greja\u010di za vrat su tako\u0111e od poliester materijala. Slu\u017ee da vam \u0161tite i greju vrat, ali mogu se koristiti kao i marama za glavu jer su tanki i uski, i dobro prijanjaju uz ko\u017eu.  <\/p>\n\n\n\n

Ukoliko vas zanima koju obu\u0107u izabrati za trening, klikni OVDE<\/a> da do\u0111e\u0161 do svih bitnih detalja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Predstavljamo vam nekoliko prakti\u010dnih saveta kako da izaberete \u0161to bolju opremu za nordijsko hodanje! \u0160ta obu\u0107i za trening nordijskog hodanja? Kao \u0161to ste ve\u0107 upoznati, nordijsko hodanje je aktivnost koja predstavlja vrstu kretanja uz pomo\u0107 \u0161tapova za hodanje. To zna\u010di […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4141,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61,60],"tags":[],"yoast_head":"\nSve \u0161to vas zanima o ode\u0107i za treniranje nordijskog hodanja - Nordijsko hodanje Srbije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sve \u0161to vas zanima o ode\u0107i za treniranje nordijskog hodanja - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sve \u0161to vas zanima o ode\u0107i za treniranje nordijskog hodanja - Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sve \u0161to vas zanima o ode\u0107i za treniranje nordijskog hodanja - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-06T17:08:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-24T16:44:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/50158719911_c490347e6b_o-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"width\":163,\"height\":100,\"caption\":\"Nordijsko hodanje Srbije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"description\":\"Nordic Walking Serbia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/50158719911_c490347e6b_o-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/50158719911_c490347e6b_o-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/\",\"name\":\"Sve \\u0161to vas zanima o ode\\u0107i za treniranje nordijskog hodanja - Nordijsko hodanje Srbije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-10-06T17:08:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T16:44:40+00:00\",\"description\":\"Sve \\u0161to vas zanima o ode\\u0107i za treniranje nordijskog hodanja - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"name\":\"Po\\u010detna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/\",\"name\":\"Sve \\u0161to vas zanima o ode\\u0107i za treniranje nordijskog hodanja\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\"},\"headline\":\"Sve \\u0161to vas zanima o ode\\u0107i za treniranje nordijskog hodanja\",\"datePublished\":\"2021-10-06T17:08:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T16:44:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Oprema,Trening\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/sve-sto-vas-zanima-o-odeci-za-treniranje-nordijskog-hodanja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\",\"name\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3992"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3992"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4144,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3992\/revisions\/4144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->