{"id":3924,"date":"2021-07-20T13:24:35","date_gmt":"2021-07-20T12:24:35","guid":{"rendered":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=3924"},"modified":"2022-02-24T17:50:27","modified_gmt":"2022-02-24T16:50:27","slug":"tri-bitne-stavke-za-mrsavljenje-nordijsko-hodanje-i-mrsavljenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/tri-bitne-stavke-za-mrsavljenje-nordijsko-hodanje-i-mrsavljenje\/","title":{"rendered":"Tri bitne stavke za mr\u0161avljenje \u2013 nordijsko hodanje i mr\u0161avljenje"},"content":{"rendered":"\n
Mr\u0161avljenje je proces koji dovodi do umanjenja telesne te\u017eine. Radi se o kontinuiranom procesu, koji traje odre\u0111eno vreme nakon kojeg vidimo rezultate. Sastoji se od tri bitne komponente<\/strong> \u2013 trening, pravilna ishrana i san. Potrebna je uskla\u0111enost izme\u0111u treninga, ishrane i sna kako bi videli efekat.<\/p>\n\n\n\n