{"id":3907,"date":"2021-07-02T14:53:06","date_gmt":"2021-07-02T13:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=3907"},"modified":"2022-02-24T17:24:59","modified_gmt":"2022-02-24T16:24:59","slug":"nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/","title":{"rendered":"Nordijsko hodanje &#8211; savr\u0161en trening za leto, za razliku od naziva!"},"content":{"rendered":"\n<p>Poku\u0161ajte ovo: dok hodate brzim tempom, namerno zamahujte rukama ispred, a zatim iza sebe sa svakim korakom. Ve\u0107 posle nekoliko minuta primeti\u0107ete da vam je puls ubrzan, a stomak, gornji deo le\u0111a i ramena da su u treningu. Iako va\u0161e disanje jasno ukazuje na pove\u0107anu potro\u0161nju kalorija, jedva prime\u0107ujete dodatni napor koji ula\u017eete da biste odr\u017eali ovaj pokret. Ove prednosti su upravo fokus odli\u010dne i relativno nove tehnike treninga sa malim uticajem poznate kao <strong>nordijsko hodanje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"799\" height=\"533\" src=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Avala1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3908\" srcset=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Avala1.jpg 799w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Avala1-300x200.jpg 300w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Avala1-768x512.jpg 768w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Avala1-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ve\u017ebanjem izme\u0111u tr\u010danja i fitnes hodanja, <strong>aktivnost pru\u017ea dobar kardio trening<\/strong> za ljude koji ne dobiju ose\u0107aj treninga od brzog hodanja, ali koji jo\u0161 uvek nisu mo\u017eda redovni trka\u010di. Tako\u0111e je dobar kardio trening za trka\u010de koji mo\u017eda \u017eele da ne napre\u017eu previ\u0161e mi\u0161i\u0107e na dan odmora. Nordijsko hodanje se <a href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/kako-je-nastalo-nordijsko-hodanje-a-kako-ga-koristimo-danas\/\">razvilo u Finskoj, tokom 1960ih godina<\/a>, a od nedavno je za\u017eivelo svuda po svetu. Aktivnost postaje popularna re\u0161avanjem jednostavnog problema: <strong>ljudi ne rade dovoljno naporno kada hodaju<\/strong>. Re\u0161enje za ovo je dodavanje \u0161tapova!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/pripremite-svoje-stapove-za-nordijsko-hodanje-evo-kako-da-odaberete-prave\/\">\u0160tapovi za nordijsko hodanje<\/a> imaju \u0161iljasti vrh za ubadanje u meke povr\u0161ine poput trave ili zemlje. Ali ova <strong>aktivnost koja je za sve terene<\/strong> i koja se mo\u017ee izvoditi tokom cele godine, ima re\u0161enje i za asfalt i beton; \u0161tapovi imaju gumene \u010dizme, tj stopice koje se navla\u010de na \u0161iljke kako bi mogle da se koriste i za ove tvr\u0111e povr\u0161ine.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"799\" height=\"533\" src=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Stapovi-Ada-jun.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3909\" srcset=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Stapovi-Ada-jun.jpg 799w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Stapovi-Ada-jun-300x200.jpg 300w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Stapovi-Ada-jun-768x512.jpg 768w, https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Stapovi-Ada-jun-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aktivnost daje rezultate ukoliko se pravilno izvodi. Institut Kuper (<em>Cooper Institute<\/em>) sproveo je istra\u017eivanje koje je otkrilo da hoda\u010di sa \u0161tapovima pove\u0107avaju <strong>sagorevanje kalorija do 46 procenata<\/strong> u odnosu na redovno hodanje. Treniramo, a zapravo se ne napre\u017eemo previ\u0161e i stvaramo nove navike da vodimo zdrav i aktivan \u017eivot. Velike temperature jesu izazov tokom leta, ali upravo ovaj vid kretanja nam omogu\u0107ava da sa \u0161to manjim naporom osetimo benefite treninga.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako ime sugeri\u0161e druga\u010dije, zaista jeste <strong>savr\u0161ena aktivnost za letnje dane<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p>Tekst je preuzet sa internet stranice <a href=\"https:\/\/www.thefreelibrary.com\/Nordic+walking%3A+perfect+for+summer%2C+unlike+the+name+implies-a0186399344\">OVDE<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poku\u0161ajte ovo: dok hodate brzim tempom, namerno zamahujte rukama ispred, a zatim iza sebe sa svakim korakom. Ve\u0107 posle nekoliko minuta primeti\u0107ete da vam je puls ubrzan, a stomak, gornji deo le\u0111a i ramena da su u treningu. Iako va\u0161e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4137,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,58],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v16.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nordijsko hodanje - savr\u0161en trening za leto, za razliku od naziva! - Nordijsko hodanje Srbije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nordijsko hodanje - savr\u0161en trening za leto, za razliku od naziva! - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nordijsko hodanje - savr\u0161en trening za leto, za razliku od naziva! - Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nordijsko hodanje - savr\u0161en trening za leto, za razliku od naziva! - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-02T13:53:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-24T16:24:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/50158089753_12c46f7687_o-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"width\":163,\"height\":100,\"caption\":\"Nordijsko hodanje Srbije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"description\":\"Nordic Walking Serbia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/50158089753_12c46f7687_o-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/50158089753_12c46f7687_o-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje - savr\\u0161en trening za leto, za razliku od naziva! - Nordijsko hodanje Srbije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-07-02T13:53:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T16:24:59+00:00\",\"description\":\"Nordijsko hodanje - savr\\u0161en trening za leto, za razliku od naziva! - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"name\":\"Po\\u010detna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje &#8211; savr\\u0161en trening za leto, za razliku od naziva!\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\"},\"headline\":\"Nordijsko hodanje &#8211; savr\\u0161en trening za leto, za razliku od naziva!\",\"datePublished\":\"2021-07-02T13:53:06+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-24T16:24:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#webpage\"},\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Trening,Zdravlje\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/nordijsko-hodanje-savrsen-trening-za-leto-za-razliku-od-naziva\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/dea828132ee19b61bf4a3a808800eaf0\",\"name\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8e672a562db3449586d806918b1f7ff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Natalija Lapto\\u0161evi\\u0107\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3907"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3912,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3907\/revisions\/3912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->