Da li ste ikada imali dilemu da li bi vam grupa za hodanje zna\u010dila vi\u0161e nego va\u0161e samostalno treniranje? Oba tipa treniranja poseduju svoje prednosti i nedostatke. Ako govorimo o treningu nordijskog hodanja, iz iskustva trenera i ve\u017eba\u010da u Beogradskom trka\u010dkom klubu, ovo su neke od njih:<\/p>\n\n\n\n
Na grupnim treninzima ljudi se organizuju tako da trener \u201cima na oku\u201d 15 do 30 ve\u017eba\u010da. Prilikom izlaganja zadataka stavlja akcenat na pravilnost i mogu\u0107e gre\u0161ke<\/strong>, kako bi se izbeglo povre\u0111ivanje, usvajanje nepravilne tehnike i dr. Trenira se u grupama koje su formirane na po\u010detku programa, u zavisnosti od fizi\u010dke spreme svakog pojedinca, pa tako u svojoj grupi uvek imate dru\u0161tvo koje je ba\u0161 na va\u0161em nivou kondicije! <\/p>\n\n\n\n Imati \u201ctrening partnera\u201d je odli\u010dna motivacija da uradite trening iako vam nije dan. Ovakva vrsta motivacije zapravo odr\u017eava va\u0161u volju da ne presko\u010dite trening. Pored motivacije, klju\u010d uspeha u ostvarivanju trena\u017enih ciljeva je kontinuitet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u010cesto ljudi gube interesovanje kada ne vide brzo rezultat koji su o\u010dekivali, ali ako niste sami, ima\u0107ete vi\u0161e razloga da nastavite sa treningom.<\/p>\n\n\n\n Grupni treninzi kreirani su po principu \u201cone-size-fits-all\u201d odnosno prilagodljivi su svima bez obzira na nivo pripremljenosti. U obzir se ipak uzimaju i li\u010dni ciljevi svakog pojedinca, i te\u017ei se tome da se svima omogu\u0107i maksimalan napredak<\/strong>. Planiraju se zajedni\u010dki nastupi na raznim doga\u0111ajima (trke), tako da svako mo\u017ee da stremi sopstvenom cilju, ili da jednostavno u\u017eiva u zejdni\u010dkim aktivnostima.<\/p>\n\n\n\n Dru\u017eenje je jako bitno, naro\u010dito za ljude koji nisu usmereni samo na rezultat. Na grupnim treninzima, pored samog treninga imate i mogu\u0107nost da upoznate nove ljude, pro\u0107askate sa nekim, opustite se u pauzi, relaksirate od svakodnevnice i da osetite energiju grupe.<\/strong> Na samostalnom treningu ste usmereni samo na svoj trening, a dru\u017eenje odla\u017eete za druge prilike. Trening zapravo postaje mesto i vreme kada se dru\u017eite a ujedno radite ne\u0161to dobro za svoje telo!<\/p>\n\n\n\nMotivacija i odgovornost<\/h2>\n\n\n\n
O\u010dekivani rezultati<\/h2>\n\n\n\n
Socijalizacija<\/h2>\n\n\n\n