{"id":3461,"date":"2021-01-13T15:23:38","date_gmt":"2021-01-13T15:23:38","guid":{"rendered":"http:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=42"},"modified":"2021-01-23T15:04:13","modified_gmt":"2021-01-23T14:04:13","slug":"koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/","title":{"rendered":"Koja je razlika izme\u0111u hodanja i nordijskog hodanja?"},"content":{"rendered":"\n

\u010cesto pitanje redovnih \u0161eta\u010da jeste upravo – Za\u0161to bih hodao “nordijski” kad ve\u0107 \u0161etam svaki dan? Koja je razlika? Evo ukratko obja\u0161njenja, za\u0161to i kako praktikovati nordijsko hodanje:<\/p>\n\n\n\n

Aktivacija celog tela<\/h3>\n\n\n\n

Tokom nordijskog hodanja koristimo \u0161tapove koji anga\u017euju dodatno trup, rameni pojas i ruke<\/strong>. U po\u010detku, dok se ne savlada tehnika kretanja \u0161tapovima, nordijsko hodanje je vrlo laka aktivnost koja vas skoro bez ikakvog  rizika od povreda rekreira, koriste\u0107i gotovo sve mi\u0161i\u0107ne grupe<\/strong> u aerobnom re\u017eimu rada.<\/p>\n\n\n\n

Kada se ovlada tehnikom, stepen intenziteta ve\u017eba\u010d dozira samostalno tako da naizgled lagana aktivnost mo\u017ee zadovoljiti sve potrebe za kretanjem celog tela jako kvalitetno.<\/p>\n\n\n\n

Kako nordijsko hodanje uti\u010de na organizam?<\/h3>\n\n\n\n

Nordijsko hodanje je dominantna aktivnost koja prilikom kretanja anga\u017euje pre svega na\u0161 fiziolo\u0161ki sistem. Podi\u017ee se nivo pulsa, plu\u0107a se otvaraju<\/strong>, a broj pre\u0111enih kilometara nam zadovoljava potrebu za kretanjem.<\/p>\n\n\n\n

Pored fiziolo\u0161kih mehanizama, nordijsko hodanje uti\u010de i na pravilno dr\u017eanje tela<\/strong>, aktiviraju\u0107i sve mi\u0161i\u0107ne grupe koje su nam tokom sedentarnog na\u010dina \u017eivota<\/a> malo zapostavljeni.<\/p>\n\n\n\n

Za koga je dobro nordijsko hodanje?<\/h3>\n\n\n\n

Apsolutno za svakoga. Ne postoji granica u godinama koja predstavlja prepreku za treniranje nordijskog hodanja. Ovaj sport se preporu\u010duje svim ljudima bez obzira na prethodnu fizi\u010dku aktivnost.<\/strong> Naro\u010dito je dobar za sve ljude koji nemaju kontinuiranu fizi\u010dku aktivnost.<\/p>\n\n\n\n

Ako imate jo\u0161 pitanja na ovu temu, pi\u0161ite nam u komentaru!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cesto pitanje redovnih \u0161eta\u010da jeste upravo – Za\u0161to bih hodao “nordijski” kad ve\u0107 \u0161etam svaki dan? Koja je razlika? Evo ukratko obja\u0161njenja, za\u0161to i kako praktikovati nordijsko hodanje: Aktivacija celog tela Tokom nordijskog hodanja koristimo \u0161tapove koji anga\u017euju dodatno trup, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,58],"tags":[59,57],"yoast_head":"\nKoja je razlika izme\u0111u hodanja i nordijskog hodanja? - Nordijsko hodanje Srbije<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Koja je razlika izme\u0111u hodanja i nordijskog hodanja? - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koja je razlika izme\u0111u hodanja i nordijskog hodanja? - Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koja je razlika izme\u0111u hodanja i nordijskog hodanja? - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordijsko hodanje Srbije\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-13T15:23:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-23T14:04:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/img_2202edit_50246003441_o-scaled-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-g.png\",\"width\":163,\"height\":100,\"caption\":\"Nordijsko hodanje Srbije\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/\",\"name\":\"Nordijsko hodanje Srbije\",\"description\":\"Nordic Walking Serbia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/img_2202edit_50246003441_o-scaled-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/img_2202edit_50246003441_o-scaled-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/\",\"name\":\"Koja je razlika izme\\u0111u hodanja i nordijskog hodanja? - Nordijsko hodanje Srbije\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-01-13T15:23:38+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-23T14:04:13+00:00\",\"description\":\"Koja je razlika izme\\u0111u hodanja i nordijskog hodanja? - Sve o nordijskom hodanju na jednom mestu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/\",\"name\":\"Po\\u010detna\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/\",\"url\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/\",\"name\":\"Koja je razlika izme\\u0111u hodanja i nordijskog hodanja?\"}}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/f73228ac15b59a5b954273d680b3cda6\"},\"headline\":\"Koja je razlika izme\\u0111u hodanja i nordijskog hodanja?\",\"datePublished\":\"2021-01-13T15:23:38+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-23T14:04:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#webpage\"},\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#primaryimage\"},\"keywords\":\"trening,zdravlje\",\"articleSection\":\"Trening,Zdravlje\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#\/schema\/person\/f73228ac15b59a5b954273d680b3cda6\",\"name\":\"Milica Lukovic\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/nordijsko.kas.rs\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f2d8f2e76d52466b619aced01bbf22d4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f2d8f2e76d52466b619aced01bbf22d4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Milica Lukovic\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3461"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3489,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3461\/revisions\/3489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->