{"id":3461,"date":"2021-01-13T15:23:38","date_gmt":"2021-01-13T15:23:38","guid":{"rendered":"http:\/\/nordijskohodanje.com\/?p=42"},"modified":"2021-01-23T15:04:13","modified_gmt":"2021-01-23T14:04:13","slug":"koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordijskohodanje.com\/koja-je-razlika-izmedu-hodanja-i-nordijskog-hodanja\/","title":{"rendered":"Koja je razlika izme\u0111u hodanja i nordijskog hodanja?"},"content":{"rendered":"\n
\u010cesto pitanje redovnih \u0161eta\u010da jeste upravo – Za\u0161to bih hodao “nordijski” kad ve\u0107 \u0161etam svaki dan? Koja je razlika? Evo ukratko obja\u0161njenja, za\u0161to i kako praktikovati nordijsko hodanje:<\/p>\n\n\n\n
Tokom nordijskog hodanja koristimo \u0161tapove koji anga\u017euju dodatno trup, rameni pojas i ruke<\/strong>. U po\u010detku, dok se ne savlada tehnika kretanja \u0161tapovima, nordijsko hodanje je vrlo laka aktivnost koja vas skoro bez ikakvog rizika od povreda rekreira, koriste\u0107i gotovo sve mi\u0161i\u0107ne grupe<\/strong> u aerobnom re\u017eimu rada.<\/p>\n\n\n\n Kada se ovlada tehnikom, stepen intenziteta ve\u017eba\u010d dozira samostalno tako da naizgled lagana aktivnost mo\u017ee zadovoljiti sve potrebe za kretanjem celog tela jako kvalitetno.<\/p>\n\n\n\n Nordijsko hodanje je dominantna aktivnost koja prilikom kretanja anga\u017euje pre svega na\u0161 fiziolo\u0161ki sistem. Podi\u017ee se nivo pulsa, plu\u0107a se otvaraju<\/strong>, a broj pre\u0111enih kilometara nam zadovoljava potrebu za kretanjem.<\/p>\n\n\n\n Pored fiziolo\u0161kih mehanizama, nordijsko hodanje uti\u010de i na pravilno dr\u017eanje tela<\/strong>, aktiviraju\u0107i sve mi\u0161i\u0107ne grupe koje su nam tokom sedentarnog na\u010dina \u017eivota<\/a> malo zapostavljeni.<\/p>\n\n\n\n Apsolutno za svakoga. Ne postoji granica u godinama koja predstavlja prepreku za treniranje nordijskog hodanja. Ovaj sport se preporu\u010duje svim ljudima bez obzira na prethodnu fizi\u010dku aktivnost.<\/strong> Naro\u010dito je dobar za sve ljude koji nemaju kontinuiranu fizi\u010dku aktivnost.<\/p>\n\n\n\n Ako imate jo\u0161 pitanja na ovu temu, pi\u0161ite nam u komentaru!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u010cesto pitanje redovnih \u0161eta\u010da jeste upravo – Za\u0161to bih hodao “nordijski” kad ve\u0107 \u0161etam svaki dan? Koja je razlika? Evo ukratko obja\u0161njenja, za\u0161to i kako praktikovati nordijsko hodanje: Aktivacija celog tela Tokom nordijskog hodanja koristimo \u0161tapove koji anga\u017euju dodatno trup, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,58],"tags":[59,57],"yoast_head":"\nKako nordijsko hodanje uti\u010de na organizam?<\/h3>\n\n\n\n
Za koga je dobro nordijsko hodanje?<\/h3>\n\n\n\n