Nije mačka luda! 5 stvari koje treba da naučimo od nje da bi nam telo bilo zahvalno
Kako započinjete dan? Da li ustajete kao iz filma "Lajanje na zvezde" po principu kosog hica ili odlažete alarm u nedogled? Kosi hitac je manje zlo, ali hajde da vidimo šta mačka radi kada ustane? 1. Nigde ne žuri Polako otvara oči, privikava
Uvrstite ovo u svoju jutarnju rutinu i povećajte životnu energiju!
Ovo možete i kod kuće! Vežbe su sredstvo ili alat koji nam pomaže da naše telo bude zadovoljnije, naš duh mlad, a naša pojava da pleni gde god da se pojavimo. Postoji mnogo vežbi i nijedna nije najbolja, jer svaka ima
Redovnost je talenat. Kako do novog talenta i u zrelim godinama?
Talenat je nešto što se pominje svuda i u više sfera društva, a šta je to u stvari? Da li je to neka super moć? Talenat je najprostije rečeno predispozicija pojedinca ka određenoj aktivnosti. Nekad je to sportska aktivnost, nekad umetnost,
Promena životnog stila može vam pomoći da smanjite visok krvni pritisak
Visok krvni pritisak, ili hipertenzija i prateće bolesti, vodeći su uzrok smrtnosti širom sveta. Procenjuje se da u Srbiji svaka deseta osoba ima hipertenziju i sve je veći broj mladih koji od nje boluju. Merenje krvnog pritiska pokazuje količinu krvi koju srce pumpa i nivo otpora
Korona i fizička aktivnost – kako se vratiti posle preležanog virusa?
Forme prirodnih oblika kretanja (hodanje, trčanje…) kao i sam odlazak u prirodu odlične su kako za fizički tako i mentalni povratak na redovne aktivnosti.
Grupni treninzi imaju višestruke prednosti u odnosu na samostalno bavljenje sportom
Da li ste ikada imali dilemu da li bi vam grupa za hodanje značila više nego vaše samostalno treniranje? Oba tipa treniranja poseduju svoje prednosti i nedostatke. Ako govorimo o treningu nordijskog hodanja, iz iskustva trenera i vežbača u Beogradskom
Kako je nastalo nordijsko hodanje, a kako ga koristimo danas?
Prema Svetskoj federaciji za nordijsko hodanje (INWA), nordijsko hodanje je forma fizičke aktivnosti gde se prirodnom hodanju dodaju specijalno dizajnirani štapovi za ovu vrstu aktivnosti. Drugim rečima, izvedeni oblik hodanja upotrebom štapova. Koncept nordijskoh hodanja baziran je na skijaškim pripremama van
Razlika između štapova za nordijsko hodanje i za treking
U prvi mah štapovi za nordijsko hodanje i treking izgledaju isto. Razlika je minimalna, ali je bitna kako bi štapovi koristili pravoj nameni. Prilikom odabira štapova obratite pažnju na sledeće detalje, da bi oni bili iskorišćeni na pravi način. HvatišteNarukvicaŠtapMaterijal štapaVrh štapaElastičnost